Z diety na pewno
mniej słodyczy
ciemne pieczywo zamiast jasnego
oraz mniej alkoholu
Utrzymać formę można jedynie poprzez ciągły trening, zrobisz sobie przerwę to powrócisz do stanu wyjścia - sam regularnie ćwiczę bo poprawia mi to humor i czuję się o wiele lepiej.
Dobrze jest aktywność wpisać do swojego cotygodniowego planu Jeśli nie możesz się zmusić do cwiczen na co dzień, polecam kupić sobie rowerek treningowy, zerknij sobie do
Spokey. Sam obecnie mam w salonie naprzeciwko tv i wygodnie mi się ćwiczy.